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ten について

はじめまして、tenと申します。私は、36歳のときに、30代後半、生物系大学院の院卒、女性、既婚の妊娠希望の悪条件をクリアして、正社員から正社員への転職をしました。企業年金つきで、フレックスタイムの条件を獲得の上、年収150万円アップに成功しました。このサイトは、私の転職の経験をもとにして、働く女性の転職を応援したいと思って作りました。なお、IT業界のことは、心配な人も多いと思いますので、業務経験10年のJobs氏に協力を得て、記事内容を相談の上、サイトを作成しております。

健康ガイド, 健康診断, 働く女性

働く女性は、健康診断が大事!

突然ですが、健康診断に、行っていますか!?

毎年、受診する健康診断で、異常がないと、時間を損したような、気持ちになりますよね。

だけどね、健康診断で、去年は何もなかったのに、今年の健康診断で、病気が見つかった、って、ヒトも、実際にいるんですよ!

わたしも、その一人です。

わたしの経験:健康診断の異常値の原因は、ストレス!?

ある日突然、「E」判定!?

ある日、突然、要治療のE判定が、でました。

何の兆候もなく、E判定ですよ。

1年前は、A判定だったのに・・・。

ところがね、再検査しても、原因が見つからなかったんです。

そのころ、この30代院卒女の転職ノウハウで、紹介しています通り、転職しました。

転職した年の健康診断、どうなったと思いますか?

C判定です。

そのまた、次の年の健康診断は、A判定になりました。

健康ガイド, 健康診断, 働く女性

わたしの場合、原因は、ストレスだったみたいなんです。

長期間、ストレスにさらされていると、うつのような心の病気だけでなく、カラダが、戦闘態勢を整えるようなんですね。

イザというときに、すぐに、逃げられるように、血圧は高めにしておく、飢餓に陥ったときのために、体脂肪をためておく、ホルモンをつくるために、コレステロールを高めにしておく・・・と、まぁ、そういう風に、カラダが戦闘態勢に、入ってしまうみたいなんです。

それで、わたしのカラダは、戦闘態勢に入り、めまいで、ぐるぐる・・・コレステロール高めで、背中が重苦しい・・・みたいな、悪循環に、陥りました。

もしも、あの時、転職しないで、健康診断のE判定のままで、仕事を続けていたら・・・どうなっていたんでしょうか。。。

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ウソみたいな話だけど、わたしの、この健康診断の話は、本当のことです。

そして、最近、また、健康診断を受けてきました。

結果は、「乳がんの精密検査が必要」、とのことになりました。

早めに、精密検査に、行く予定です。

え!?tenさん、がんかもしれないって、こんなところで、公表していいんですか?

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う~ん。検査に行くときに、良くても、悪くても、いろんな人に、知ってもらいたいな、って思ってたので、いいのよ。

卒業することで、転職に違いを

なんだか、心配ですね。なんて、声をかけたらいいのか、わからない・・・

ありがとう。確かに、病気のカミングアウトをした人が、うれしかったのは、変な励ましじゃなくて、正直な言葉だったそうよ。それよりも、健康診断って、大事なこと、って、伝えられて、よかったわ。

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恥ずかしくって、女性の健診って、行きづらいんだけど、自分を守るためにも、健康診断に行くことに、勇気を出さなきゃですね。

婦人科健診を受けて、早期発見を!

ところで、女性のみなさんは、婦人科健診を、受けていますでしょうか?

わたしは、子宮頸がん検診は、サボりがちですが、乳がん検診は、毎年受けるようにしています。

女性のための健康診断_1:子宮頸がん検診

子宮頸がんは、HPV(ヒトパピローマウイルス)というウイルスへの感染で、子宮頚部の組織が、変形していく、病気です。

がんの中で、唯一、原因が特定されている病気です。

他のがんはね、タバコを吸うなとか、食生活に気をつけろ、とか、言いながらも、原因は、はっきりわからないものなんです。

そこで、このHPV(ヒトパピローマウイルス)の中でも、がん化しやすいウイルスがいて、そのウイルスに、感染しないために、ワクチンを接種する方法があります。

だけど、厚生労働省が、副作用による薬害を疑われた問題で、弱腰になっちゃったんだよね。

本当に、副作用があったのか、若い女性たちのメンタルに影響された問題だったのかは、わからない。

だけど、明らかに、このワクチン接種に、待った!が、かかっちゃったんですよね。

性経験のない女性の場合、子宮頸がんの報告は、ないようですね。

お付き合いする男性には、注意が必要ということになるのかな・・・。

子宮頸がんは、体内から、組織をとって検査するので、ちょっと、抵抗があると思います。

性経験のない人で、検査を希望する場合は、看護師さんとお話しをする、問診時に、ひとこと、お話ししておくと、いいですよ。

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健診だけではなく、婦人科の病院では、不正出血などで、すぐに、検査しますので、子宮頸がんの検査以外でも、異常があれば、一緒に検査してもらえます。

この時に、一緒に、性感染症の検査も、することになると思います。

子宮頸がんは、比較的若い年齢が、問題になるのに対して、40代後半からは、子宮体がんが問題になります。

女性のための健康診断_2:乳がん検診

子宮体がんと、同じころには、乳がんの発症率も、増えてきます。

乳がん検診は、それほど、大変な検診ではありません。

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一つは、超音波で検査します。

もう一つは、マンモグラフィーという機械で、検査します。

表面から、写すという感じの検査なんですが、画像に異常などがあったりすると、触診の検査になります

男性医師に抵抗がある場合は、別途で、女性医師がいる病院に、検査に行くことも、良いでしょう。

乳がんは、遺伝的な要因が高いことがわかっているので、親戚の人に、乳がんの経験がある人がいるようであれば、健康診断をしっかり、受けておきましょう。

それと、最近では、晩婚化ということで、既婚女性のうち、少しでも、不妊治療の経験をした人も、乳がんのリスクが、高くなっているようです。

長い期間でなくても、女性ホルモンの注射などをした経験があれば、健康診断を忘れずに・・・。

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乳がん検診で、異常が見つかる割合は、5%

ちなみに、マンモグラフィーで異常が見つかる割合は、5%です。

この5%というのは、1万人の人のうち、460人位が、詳しく見てもらいなさい、と言われているわけですね。

5%は、高いように見えますが、中には、のう胞といって、水がたまった組織で、がんではない人も、入っています。

乳がん疑いの検査:がんとは、何か?

のう胞は、どうするかというと、このまま、組織の中にあっても、悪さしないから、ほっておくそうです。

細胞をとって、さらに検査することで、良性のがんか、悪性のがんか、を調べます。

良性のがんのように、「できもの」だった人もいます。

詳しく見てもらった人のうち、悪性のがんが見つかる割合は、4.5%です。

こうやって、見ると、検査してもらった人のうち、乳がんだった人の割合は、全体の0.2%です。

わたしも、最初は、この数字を、他人事みたいに、思っていたの。勉強するきっかけが、できたと思うことに、したいわね。

乳がんの怖いところ:転移するがん

それでも、乳がんは、リンパ腺の近くにあるから、転移が怖いんですね。

血流にのって、がん細胞が、体内のあちこちに、住み着いてしまう。

特に、肺は、血液が多いところなので、命のキケンが高いわけです。

早く見つかれば、転移する前に、手術で、とってしまうことが、できます。

がん患者の生存率を上げることに、なるんです。

昔、読んだ本に書いてあった言葉ですが、ある高齢女性が、言った言葉が、すごく、印象的だったので、紹介します。

「がんを治したいんじゃない、がんになった自分を治したいんだ」

“がんになった自分を治したい”、すごく、わかる気がします。

こんなふうに、女性は、30代くらいから、乳がんのことを、気にする方が、いいのかもしれません。

子宮頸がんの検査についても、30代後半くらいで、最初の健診に、行ってみると、安心できます。

jobten_info_2015

女性のための健康診断_3:血液中のコレステロール

さらに、50代になると、女性ホルモンが減少してくるので、女性特有の病気が増えてくる、というわけです。

女性ホルモンの原料は、コレステロールです。

女性ホルモンが減少してくると、原料のコレステロールが、余って、体内に残ってしまいます。

そうすると、コレステロール異常なんかも、問題になってきますので、健康診断では、女性特有の症状についても、着目しておきましょう。

コレステロールには、悪玉っていうのと、善玉っていうコレステロールが、あります。

悪玉コレステロールにも、役割は、あるので、からだにとっては、一定の量が必要なんですが、あくまでも、悪玉対善玉の、比率が大事だと、考えましょう。

悪玉が多すぎる人は、コレステロール全部を、抑えることよりも、善玉を増やしてみるようにしましょう。

コレステロールの接種制限をやりすぎると、肌がボロボロになってしまうことも、あるので、まずは、食事でとったコレステロールを、カラダの外に出すように、しましょう。

わたしも、最近は、コレステロールが高くなってきているので、牛肉をやめて、魚を食べるようにしています。

食物繊維をなるべくたくさん、とって、コレステロールの排出を頑張ってもらうようにしています。

努力が、足りないと思うときは、ムリしないで、健康食品に頼ったりしています。

使っているのは、大正製薬 青汁(コレスケア)です。


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他の青汁よりも、飲みやすいのと、若干の甘めな味で、続けやすいと思います。

昼間は、飲み忘れてしまうので、毎日、夜に、飲むようにしています。

運動は、すごく、いいことだと思うんですが、運動ができる環境も大事です。

運動は、最初からできないの。準備期間が、必要なのね!長く、続けることを考えていきましょう!

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たしかに・・・。体質も改善したいですよね。病気が治っても、また、病気になっちゃうような習慣も、変えたいですもん!

そうね。自分のカラダは、1つしかないから、ちゃんとメンテナンスして、長く使わせてもらうように、しようと、思う。

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気温が高すぎるのに、ムリしたり、残業続きなのに、走ったりするのは、かえって、不健康になってしまいます。

まずは、ストレッチくらいが、ベストなんじゃないか、と思います。

気候が良くなってきて、紅葉のシーズンになったら、積極的に、外を歩くようにしたいな、と思っています。

そして、リラックスする時間がないほど、働いていても、満足できていない人は、転職を、選択肢に入れてみたほうがいいと思います。

わたしの経験ですが、ストレスは、確実に、健康診断の結果を悪くしています!

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卒業することで転職を前向きに

転職が、なかなか決まらない人のための転職ノウハウ_1.辞め方で違いを出す

転職活動で、ライバルは、何人いるか?

転職活動をしても、不採用が続くと、落ち込んでしまうことも、あります。

数字的な答えを言えば、1つの企業には、30人応募している、と考えてください。

ライバルは、29人です。

え!?29人もライバルが、いるのですか!?

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事務系も、専門系も、管理職も、転職を平均化してみた、数字です。たしかに、平均にしてみると、1つの募集に、30人が応募している計算です。

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え!?じゃぁ、もっと、ライバルが多いことも、あるのですか?

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事務系の仕事は、応募者が多いので、ライバルが多くなると、言えます。

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しかし、このライバル、恐れ入ることなんて、ありません。

この中には、複数の転職経験がある人もいますし、全くと言って、ライバルに値しない人も含まれています。

ライバルに出し抜くためには、あなたとライバルたちとの間に、決定的な違いを、見つけ出す必要が、あります。

今日は、この違いが、出せるようになるアドバイスです。

違いは、一歩間違うと、「キ違い」になります。

ですから、間違わないように、違いを作らなくては、いけません。

何事も、やり過ぎは、禁物!ほどよくやるのが、大事ですよ。

転職に違いを出すノウハウ_卒業という前向きな姿勢

ライバルを、サラリと出し抜くための【違い】の出し方

わたしは、転職活動では、数社に断られた後でも、違いを作るのは、遅くないと、思っています。

いろいろな会社があって、中には、バカげている(失礼・・・)ほどに、保守的な企業も、あります。

だから、ある企業に断られたからと、いって、そんなに落ち込まなくても、いいのではないか、と思っています。

興味のある会社には、「とりあえず」応募、ぐらいの気持ちでも、いいと思います。

少し前までの転職ノウハウでは、そんなこと、言える立場では、ありませんでした。

とにかく、求人情報が少なかったんです・・・。

ところが、最近は、人口減少に危機を感じた企業が、こぞって、ヒトの確保が、課題になっています。

彼らが言うのは、だいたい、共通しています。

「ゆとりは、すぐやめる・・・」

こんな、失礼なことを言う人とは、仕事だけ、と割り切って、距離を置きましょうね。

転職に違いを出すノウハウ_卒業という前向きな姿勢

わたしは、すぐ辞めてもいいと思いますよ。

そのくらい、クレージーな企業が、たくさんあるからです。

そんなところに、石の上にも三年とか、いって、我慢し続けていると、働けない身体になってしまいます。

新入社員で、働き方に悩んで、病気になってしまったり、命を落としてしまう人も、いるような世の中です。

働く目的を、間違っては、いけません。

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【違い】まずは、辞め方に、違いを出す!

問題は、辞め方です。

まずは、辞め方で、違いを出していきましょう!

辞める時には、できるだけ、ポジティブな言い訳が、必要です。

職場いじめなどにあって、辞めたい人の場合は、ポジティブにも限度があるとは、同情しますが、そのいじめをどう、とらえるか、です。

そう、とらえ方が、大事!

学校などで、いじめられている学生さんにも、言いたいのですが、「学校に行かない」という選択肢は、アリです。

学校に行かないと、いい大学に行けないから、いい会社に入れない、と未来のことばかり、考えていては、いけません。

学校に行かなくたって、いい大学に入学する方法はあるし、いい大学に行かなくなって、いい会社に入社できます。

問題は、いい会社だと思ったのに、悪い会社だったら、または、悪い会社に変わってしまったら・・・どうしますか?

そんなの、見切りをつけて、新しい会社に行きますよね!?

・・・同じことです。

あなたが、とらわれている考えは、あなたの中では、ウェイトが大きい問題ですが、他人から見ると、すごく軽い問題に、なってしまいます。

軽い問題にされたことに、はらをたてるのではなく、自分も同じように、軽い問題なんだと、言い聞かせてみるのです。

例えば、小学校6年間、教えてもらった後は、どうなりますか?

卒業しますよね!?

自然に、当たり前に・・・。

もう、教えることも、教わることも、なくなったから、その場から、新しい場所に、行くんですよね。

これを、卒業といいます。

つまり、やり切ったから、卒業するんです。

職場いじめを受けている方は、その職場をそろそろ、卒業するときには、なっていませんか?

それから、もう少し、別の仕事がしたいと、思いながら、我慢して、その場に居残った人も、そろそろ、卒業したくなってしまったのでは、ありませんか?

ちなみに、転職するということを、「逃げる」と表現する人が、います。

わたしは、逃げてもいいと、思っていますが、逃げるのではなく、卒業するんだ、と自分の中で、表現を変えてみてください。

まぁ、他人から見れば、逃げることも、卒業することも、その行動は、その場から「いなくなる」という同じことにしか、見えていません。

だけど、決定的な違いは、「卒業しよう」することは、これまでやってきたことを、きちんと、認めて、新しい場所に行けるチャンスを獲得することです。

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「卒業する」ということ、とは?

卒業するということは、「今の会社で、やるべきことは、やり遂げた」ということです。

新入社員で、入社した会社であれば、社会人とはなんだとか、働き方とか、電話のとり方、だとか、そういうのを教えてもらって、やりとげてきたわけです。

だから、もう、今の会社で、教わることは、全部、教わって、やってきたわけですね。

だから、別の会社にいって、もっと、教えてもらっても、いいわけだし、今の会社に残って、教わってきたことを、後輩に教えていっても、いいですね。

この選択肢は、ヒトによって、違います。

悶々と、とりあえずの3年が経てば、そろそろ、卒業と、考える人もいて、自然なことだと、思います。

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「後輩に、仕事とポジションを譲る」

わたしは、同輩に、育てた仕事を盗られた、と感じたことがあります。

これを、1年位は、【盗られた】と、思ってきたのですが、転職してみると、仕事は作る人と、運用する人がいるんだな、とわかってきました。

【盗られた】のではなく、【差し上げた】と、思う
ことにしました。

今では、その人に、うまくいってほしかった・・・(結果として、うまくいっているように見えない)と、応援したいほど、です。

もしかしたら、自分がやったら、もう少し、まともに運用できていたかもしれないし、自分がやっても、結果は同じだったかもしれません。

だけど、新しい仕事を考えて、周りを動かし、社外の人脈ができた、という経験は、彼女に【盗られた】わけでは、ありませんでした。

わたしに残ったものは、経験です。

ありがとう、あの仕事・・・さようなら、あの仕事・・・。

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「今の会社では身に着けられないスキルを、もっと自然体で身につけたい」

多少無理して、仕事をしてきた人なら、一度は、思うのではないでしょうか・・・?

「今の会社では身に着けられないスキルを、もっと自然体で身につけたい」って。

このまま、40代には、体力がなくなるのに、今のままで大丈夫?って、心配になりませんか?

今の環境で、ムリだけど、別の環境なら、もう少し、自分らしく、仕事ができるのかも、しれません。

別の会社に行ったら、こんなに、楽でいいの!?って、思うことも、たくさん、あります。

職場の人間関係で悩んでいる人は、上司が、異動になる確率もあることは、考えておきましょう。

その人だけの問題であれば、上司か、自分が、異動になることで、人間関係の問題が、好転する可能性が、高いと言えます。

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1つの会社に、長くいると、多少なりとも、会社に疲れてきます。

今の会社に対して、激しい怒りがわいてくる場合は、「まだは、もう!」です。

恨みや、怒りは、必ず、転職面接で、見抜かれます。

つい、怒りのポイントを押されて、前の会社に対する、怒り口調になってしまうなんてことも、あります。

「まだ」だ、と思っているうちには、「もう!」その時が、来ている場合があります。

チャンスを逃さないことも、大事です。

今の会社のことを、考えていると、怒りしかわいてこないようであれば、あなたは、「もう、転職活動する時期」です。

ま転職する理由は、なんですか?

転職する理由を考える時には、ぜひ、卒業するんだ!という気持ちを、強く持ちましょう。

そして、なぜ、自分が、卒業して、環境を変えなくてはならないのか、を考えましょう。

あなたが、この会社を卒業して、環境を変えなくてはいけないのは、どうしてですか?

思いついたままで、かまいません。

あなた自身に、質問してみてください。

転職活動が、成功したと、はっきりと言えるのは、働き始めてから、3年くらいしないと、わからないことなのよ・・・。

転職に違いを出すノウハウ_卒業という前向きな姿勢

「このまま会社に残ると、自分が失われてしまいそう」と思うときは・・・

このまま会社にいるのが、ツライ。

人間関係が、悪い。

そういう会社にいて、お辛いのならば、早いうちに、転職活動を開始することを、お勧めします。

よほどの資産家であれば、話は別ですが、わたしたちは、どういう形でも、働いていかなくては、生活ができません。

生活をするだけで、精一杯で、家族なんて、考えられない、という場合であれば、なおさら、働く時間は長くなります。

どうせ働かなくてはならないのに、精神面がボロボロになってしまい、イスに座っていられない、通勤電車に乗れないところまで、追い詰められてしまうと、生きづらくなってしまいます。

ココロが健全で、物事の良し悪しがわかる間に、転職活動を始めたほうが、命のためです。

石の上にも三年とか、最後までやり遂げるとか、そういう日本人の美徳なんて、時代は、とっくの昔に終わってしまいました。

戦争の時代、もしくは、わたしたちの両親の時代の話です。

どんなことをしても、自分の命を守ること!・・・日本人は、これが、一番に優先するべきミッションです。

働くために、生きているわけじゃないのよ。あなたは、生きるために、働いているのね。

転職に違いを出す_卒業という前向き

「給料が悪い」「給料が少ない」と思うときは・・・

給料が、少ない場合は、2つのタイプに分かれます。

まずは、支出が多い場合です。

家賃、買い物や、休日に遊びに行くなどして、支出が多い場合には、家計の見直しを始めます。

奨学金の返済や、住宅ローンの返済は、固定された支出です。

固定支出を、減らすことはできません。

問題は、流動支出と呼ばれる、変えることで、少なくなる可能性のある支出を、スリム化します。

格安プランに変更するとか、もう少し、小さな家に住かえするとか、自分が変わることで、支出を減らして、もらった給料の範囲内で、生活していきます。

わたしが、むかし、働いていた会社には、月々の給料が、ゼロになって、ボーナスから、支出を支払っている男性がいました。

住まいは、東京でしたので、千葉県や神奈川県などへの住み替えか、東京でも、都市部以外の場所を選べば、よかったのに・・・と思います。

彼の昼食は、主に、カップ麺でした。

夕食は、おにぎりとか、コンビニのものを食べていましたので、ボーナスで、調理器具をそろえて、自炊するように、アドバイスしました。

給料が少なくなって、一番に削られているのは、食費です。

若いうちは、ジャンク風の食べ物でも、何とか、健康でいられますが、40代を境に、一気に、老け込みます。

給料が安ければ、安い分だけ、原材料のもの、野菜であれば、カットされていないホールのまま、肉は、加熱されていないスライスしたまま、米は、5kgなどの大きな袋で、買って、それを消費するほうが、結局、安上がりです。

100円あったら、何を買うか、と質問すると、その人のお金に対する考え方が、はっきりと出ると言います。

例えば、おにぎりを買うという人は、貯金がたまりにくい人です。

おにぎりのメインは、炭水化物です。

炭水化物は、今の疲れと空腹をとるには、よい食べ物ですが、カラダを作っているわけでは、ありません。

100円で、野菜を買うという人は、貯金が貯まりやすい人です。

野菜は、数回に分けて、食べることができるので、今の空腹は、満たされないかもしれませんが、翌日の空腹を抑えることができます。

100円であっても、数回に分けて食べられるものを選ぶ人は、お金にシビアな面があるのと、健康の価値がわかっている人です。

不健康になると、健康食品などの割高なものに、手を出したり、治療費や、薬代など、どんどんお金が、出ていきます。

健康でいれば、予防のための検査費くらいで、お金がほとんど、かかりません。

前の会社に必要以上に、執着しないことが大切です。

前の会社を卒業する愛、給料が悪いのであれば、給料がやや減から、給料10%アップくらいに絞って、考えておくと、転職先が見つけやすくなります。

あなたが、絶対に、これだけは、外せないものが、あれば、最低3つは、ピックアップしておくことが大事です。

あくまでも、卒業するのは、あなた自身です。

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