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転職活動中のインフルエンザ予防【病気の予防】

インフルエンザの季節が、やってきました。

せきや、くしゃみで、感染しますので、公共の場所では、注意が必要です。

最近、いろいろな場所で、人々がピリピリしていませんか?

ちょっとしたことで、口論になったり、怒りがおさまらず、暴力に発展したり、全く関係ないところで、巻き込まれてしまう人まで・・・!

秋から冬にかかえては、インフルエンザが流行するので、せきや、くしゃみの症状が出るときは、マスクをして、出かけるようにしましょう。

転職活動中のインフルエンザ予防

今回は、転職活動中のインフルエンザ予防を解説します!

衛生感のない人は、仕事でも、嫌われる傾向にあります。

公共機関でも、いろいろなトラブルに巻き込まれると、体力を消耗してしまいます。

この季節は、私生活も忙しくなりがちですし、仕事も年末まで、忙しくなってきますので、体力を温存する必要がります。

もちろん、自分が感染することを防ぐことも必要ですから、かばんには、マスクを1枚、用意して、出かけましょう。

転職活動中のインフルエンザ予防、マスク

電車やバス、研修会や講習会などに出席したり、公共の施設などで、せきこみがあったり、くしゃみが出そうなときは、すぐにでもマスクを着用しましょう。

インフルエンザを手洗いやうがいだけで、予防することは、不可能です。

仕事中の感染予防のマナー

例えば、子どもたちは、学校という密集地帯で、集団生活をしています。

インフルエンザは、集団生活で、効率よく感染するのが特徴です。

だからこそ、学級閉鎖という、集団生活を強制的にやめさせる手段をとって、流行をふせぐわけです。

子どもがもらってきたインフルエンザウィルスで、ケアしている家族が、次々と、感染してしまうことも、あります。

また、会社では、隣の席の人が感染し症状が出ていると、自分も、だいたい感染してしまいます。

ゲホゲホ・・・

仕事中のインフルエンザ予防

あら!?霜月(しもつき)さん、風邪ですか?

転職活動中のインフルエンザ予防

最近、乾燥している日が多くて、ノドがイガイガしているんです。

仕事中の乾燥_病気予防

せきができる日は、マスクを着用してくださいね。かばんに1つ入れておくと、便利ですよ!

転職アドバイザー

ところで、tenさん!インフルンザのワクチンって、効果あるんですかぁ?わたし、去年、調子が悪くなって、病院で検査したら、インフルエンザだったんですよぉ!ちゃんと、ワクチンしたのに、お金も時間もムダになった気がします!

仕事とインフルエンザワクチンの効果

あらあら・・・。熱はどのくらい出たのですか?

転職活動とインフルエンザワクチンの効果

37.9度でした!結構、高熱ですよね!

ワクチンとインフルエンザ予防

インフルエンザは、39度から42度の高熱が出ます。やや低めなので、軽度で済んだって、ことですよ。40度以上の高熱を出すと、脳の組織も痛むし、回復しても、予後が悪くなりますから、効果は、あったんですよ!近くに、インフルエンザの人が、いたのかもね。

インフルエンザの症状

あ!わたしの上司!アイツ、顔を赤くして、会社にきてましたよ!そっかぁ~、アイツが犯人か・・・。

インフルエンザウィルスの流行

転職活動中は、特に、ワクチンを接種して!

衛生感がない同僚を、避けることは、難しいので、転職活動中は、ワクチンの接種をするようにしましょう。

毎年、お正月などで、長期休暇になると、流行が一時、ストップできますが、11月頃に感染のピークがある場合は、インフルエンザが大流行してしまいます。

インフルエンザのワクチンは、意味がないと考える人もいるようですが、ワクチンを接種しておくと、仮に感染しても、高熱がでることなく、症状が、軽度ですむ効果が、期待されています。

仕事中の感染予防のためのリフレッシュ

また、インフルエンザは、たくさんの遺伝子型があるので、毎年流行するタイプが変わります。

今後、遺伝子が変異した、さらに強毒なインフルエンザが、流行するかもしれません。

インフルエンザは、感染すれば、免疫が獲得できますが、感染しなければ、免疫が獲得できないので、抵抗力が得られなくなってしまいます。

いろいろな考え方がありますが、社会人は、インフルエンザワクチンの接種をするように、心掛けたいところです。

特に、転職活動中には、常に緊張しています。

緊張度が高いと、ストレスがかかっているので、免疫機能が、うまく働けないことも、あります。

転職活動では、なれない場所に行ったり、面接など、慣れない人間関係もあるので、疲れる日も、あります

転職_インフルエンザ_緊張で

そういう日こそ、インフルエンザの感染が高くなってしまいますから、ぜひ、転職活動中は、ワクチンに頼ってください。

ちなみに、最近、わかったことですが、ワクチン接種は、午前中の方が、効果が高まるそうです。

マスクで外出には、意外な効果も!?

インフルエンザの感染時期には、多くの人が、マスクをしています。

日本では、交通機関が、込みすぎています。

外国人観光客も、このラッシュアワーを体験したいと思ってる人がいて、たまに、twitterで話題になります。

インフルエンザ予防、転職活動

これだけ、人間同士が密着していると、せきや、くしゃみとともに、ウイルスや細菌が飛んできます。

だいたい、人と人の距離が、2m以上離れていれば、ウイルスによる感染が、減りますが、交通機関内では、密着していることがほとんどのため、感染予防ができません。

人ごみがあるときは、マスクを積極的に利用するようにしましょう。

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マスクにアロマオイルなどをくぐらせておくと、口臭のキツイ人と隣り合わせになったときに、リフレッシュできます。

マスク一つあれば、不快な交通機関内でも、自分のプライベート空間を作ることが、できます。

マスクで、スメハラを防止

ところで、マスクには、インフルエンザの感染予防だけでなく、いろいろなお得があります。

マスクをすると、自分の呼気で、カラダを冷やさなくて、すみます

冬は、外気温が低いので、呼吸をするだけで、体温が低下してしまいます。

体温が低いと、ストレスになって、カラダが、感染しやすい状態になります。

転職活動中はマスクで、美容を整える

マスクで、外出することは、呼気を使って、カラダをあたためる効果が、期待できるので、ぜひおすすめです。

また、呼気には、湿気があるので、鼻やのどの粘膜を、乾燥から守ります

それと、仕事中の室内では、ホットドリンクの湯気で、湿度を保つことも、できます。

冬の時期は、積極的に、珈琲サーバーを利用しましょう。

インフルエンザ予防、湿度

皮膚がカサカサになるように、粘膜には、湿気が必要です。

湿度が低い会社の中でも、マスクをするようにしましょう、美声になりますよ!

さらに、マスクをすると、視覚的に、美人に見えるという効果もあります。

女性には、ウレシイ効果がたくさんあるので、マスクを利用しましょう。

使い捨てのマスクって、ずっと、つけっぱなしでいいのっかな?

仕事中のマスクとインフルエンザ

最低でも、1日に1枚で、使い捨てするといいですよ。何日も使っていると、顔についている細菌がマスクについて、増殖してしまうことも、あるんです!

転職活動中のマスクとインフルエンザ

えぇ~!?そうだったんですか!?

転職活動中の使い捨てマスクでインフルエンザ予防

手洗いとうがいに、お得あり!?

手洗いは、手についた細菌ウイルスを取り除ために、行います。

ところで、神社でも、手洗いしますよね?

あれは、余分な欲や、雑念などを洗い流すためにしている、神様と向き合うマナーなんだそうです。

ですから、気分転換にも、手洗いが効果的です。

イヤなことがあったら、すくっと、席をたって、トイレで手洗いしてきましょう

気分がスッキリします。

仕事中は、手洗いで、リフレッシュ

何度も手洗いすると、脂分がとれてしまいます。

そんなときは、自分の好きな香りのハンドクリームを使って、手のケアをしましょう。

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手がカサカサしている人は、手洗いしても、手洗いの効果が低いことが、わかっています。

手荒れしないため、また、手洗いの効果を得るためには、手のケアが必須ですが、仕事中の簡単な気分転換として、手のケアを見直してみると、おもしろいですよ!

転職活動中は、手のケアも大事

栄養のあるものを食べよう!

疲れていたり、忙しかったりすると、ついつい、手抜きしがちなのが、食べ物です。

インフルエンザも、しっかり栄養が、とれていない人は、感染しやすいことがわかっています。

疲れと栄養不足は、インフルエンザにかかりやすくなる

しっかり栄養がとれている人だと、カラダの中にウイルスが、入り込んできても、跳ねのけることができます。

栄養が乏しい人だと、少しのウイルス量でも、感染が成立してしまい、高熱などインフルエンザの症状になります。

ビタミンCが、風邪のときにいいと、聞いたことがありませんか?

ビタミンCは、粘膜を整えるので、カラダを元気にして、感染しにくくするのです。

料理する時間がとれなかったり、疲れ切っていて、料理などできそうにない人は、帰りに「みかん1ネット」を購入しましょう。

仕事中と転職活動中のビタミンで風邪予防

簡単に、ビタミン類を接種することができます。

バナナは、熱帯の食べ物なので、カラダを冷やす効果がありますが、カリウムが豊富なので、余分な水分を排出し、カラダを整えてくれます。

オフィスなどで、休憩につまめるようであれば、バナナをおやつにするのも、いいですね。

ナッツ類には、脂溶性ビタミンが多く含まれています。

ちょっとした休憩に利用できるので、便利に、栄養がとれます。

ちょっと、小腹がすいてくると、集中力も切れてくるし、イライラしますよね。

仕事中の栄養補給

はい!昼休みって、12時とか13時でしょ?会社員は、朝食と昼食の間よりも、昼食後から終業時間までのほうが、遥かに長いんです。できたら、軽くおやつをつまんでおく方が、健康にはいいと、言われていますよね。

転職活動中の栄養補給

いつも、チョコレートばっかりで、食べ終わった後に、自責の念にかられてしまいます・・・。

病気の予防と栄養補給

毎日、同じにしないで、おやつは、バリエーションをつけたら、いいですよ。好きなものを、ガマンしないで、明日はフルーツにしておこうとか、あさっては、ドライナッツを食べようとか。カラダが食べたがっているものは、だいたい栄養素を求めているんです。きっと、アタマが疲れて、糖分が必要だったんですよ!

転職活動中の病気の予防と栄養補給

そうかも。チョコレートって、一時的に、疲れがとれたような気がします!

仕事中の血糖値と栄養補給

やっぱり、睡眠を整える!

睡眠を整えましょう。

質のいい睡眠で、転職を

転職活動をしていると、夜中にPCを開いたり、スマホを開いてしまいます。

PCの画面も、スマホの画面も、暗くセットしておきましょう。

夜のお風呂は、シャワーだけでなく、湯船につかって、リラックスするように、しましょう。

湯船では、ライトを落として入ると、自然に眠くなるので、睡眠のリズムを、もとに戻しやすくなりますから、おススメです。

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睡眠を整えるためには、暖かくして、寝るのも、大事です。

実は、体温は36度前後なのに、足元というのは、温度が31度まで冷えているそうです。

この温度差は、カラダののぼせほてり肩こり腰痛などの原因になっているそうです。

そこで、カラダと足先の温度差を解消するために、足をあたためる、冷え取り健康法というものがあります。

有名な女優さんや、アイドルの方も実践しているんだとか・・・。

絹の靴下と、綿やウールなど自然素材の靴下を4枚ほど重ねて、履くことで、足をあたためるんだそうです。

一枚目は、5本指の靴下、二枚目は、5本指ウールか綿の靴下、三枚目に、先丸の靴下、4枚目に、ウールか絹、麻などのカバー靴下をはいて、寝るんです。

ちなみに、わたしもやっています。

精神が、安定しますよ。

いろいろな種類があって、迷いますが、どこのメーカーも、工夫しています。

ここのメーカーは、重ね履きしやすい、ゆるめの設定です。冷えがキツイ人は、15枚とか、重ねるそうですよ。

重ねる人は、おすすめです。4足セットは、絹&綿なので、洗濯しやすいですね。

ちなみに、ロフトでも買えます。

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こちらは、リーズナブルで、展開している商品数が、多いのが特徴です。

絹&ウールor綿・麻などで、滑りにくいと、感じています。

こちらも、比較的重ねやすいけど、厚めにできていて、4足で満足できます。

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こちらは、絹&ウールで、靴下丈が長めなので、冬はあったか

靴下は、厚めなので、このベースの4枚で、満足できます。

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足元は、湯たんぽを使ったり、夜にPCを使うときは、足もとに、ヒーターを使ったりして、冷やさないようにすると、いいでしょう。

仕事中の冷え取り健康法でリフレッシュ

最近、悪夢ばかり、見てしまうんです。ネットで調べたら、「悪夢障害」という病気だって、書いてありました!

仕事のストレスで睡眠障害

ネットって、症状だけで、何でも、病気にされてしまうけど、悪夢でドキドキしたり、寝不足になるのは、良くないですね。寝る前は、1日の反省とか、しちゃダメなんですよ!?

仕事のストレスを発散する睡眠

え!今日は、コレとコレができなかったから、明日はアレとアレをしようと、思いながら、布団に入っています。

ToDOリスト

ダメダメ!許せないこととか、今日はついてないとか、心配していることとか、そういうことは、仕事中だけ思い浮かべて、寝るときは、感謝していることとか、うれしいことを考えてから、布団に入ってみてくださいね!

質の良い睡眠を取る方法

!?初めて知りました!ビジネス本とかだと、明日の予定とか、考えてとか、ToDoリストを作れとか・・・。

ビジネス本と仕事

そういうのは、うまくいっている人がやったことでしょ?結果論から、どうしたのか、書き出しただけです。他人の方法は、自分にあっていないときが多いものですよ!

転職ノウハウ

気分転換も大事

転職活動をしていると、転職のことで、頭がいっぱいに、なってしまいがちです。

ときどき、気分転換しましょう。

具体的には、歩いたり、自分の知らないことを勉強したり、読書したり・・・。

ムリすることは、ありません。

水族館動物園に行って、動物たちの動きを、見つめるだけでもいいです。

最近、運動不足だから、寝つきも悪いんです。

仕事で運動不足

お休みの日に、緑がたくさんあるような、広めの公園に行くか、動物園に行くと、いいですよ!

会社員がよく眠る方法

!?動物園?

仕事で効率よくリラックスする方法

わたし、結構、動物園に行くんですよ。ホッキョクグマの個別名を覚えちゃったりして、今では、見分けがつきます。動物を見ていると、自然体だから、すごく癒されるんです。運動にもなるし。近くになければ、野鳥を、見るだけでも、いいかもね!

仕事中の気分転換の仕方

歩きながら、夜空を見上げ、明日の天気を、予測するだけでもいいです。

通勤の途中で、木々をみつめ、季節が変わってきたことを、感じるだけでもいいです。

季節の変わり目の転職、リフレッシュ

特に、何かはじめよう!と、意気込むと疲れますので、気分転換は、適当に楽しみます。

プラネタリウムに行くと、いつも、寝てしまいます。

自宅でも、プラネタリウムを投影しながら、眠りにつくと、よく眠れるという報告があります。

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ショッピングモールでは、大きなクリスマスが飾り付けられています。今年の色は、何色か、それだけでも、いいです。

今年も、早い物で、あと少しですね・・・。風邪をひかないように、休息も仕事のうちですよ。

転職アドバイザー

今の状態だけに注目して、今、自分がいる空間の中に、どんな変化があったか、どんな風に思うか、他の事を忘れて、今の状態だけを考えれば、頭の疲れが不思議と、なくなってきます

今の状態に注目するリラックス方法は、瞑想と同じ効果があり、海外のビジネスマンにも、人気があります。

やってみましょう!

仕事にプレッシャーに負けない瞑想

    この記事のまとめ

  • 転職活動中は、インフルエンザ予防が必須!
  • マスク、手洗いとうがい、栄養、睡眠、ワクチンを!
  • 気分転換をうまく取り入れて、健康に!

転職アドバイザーのまとめ

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公開日時:2016年11月11日