カテゴリー別アーカイブ: 病気の予防法

健康ガイド, 健康診断, 働く女性

働く女性は、健康診断が大事!

突然ですが、健康診断に、行っていますか!?

毎年、受診する健康診断で、異常がないと、時間を損したような、気持ちになりますよね。

だけどね、健康診断で、去年は何もなかったのに、今年の健康診断で、病気が見つかった、って、ヒトも、実際にいるんですよ!

わたしも、その一人です。

わたしの経験:健康診断の異常値の原因は、ストレス!?

ある日突然、「E」判定!?

ある日、突然、要治療のE判定が、でました。

何の兆候もなく、E判定ですよ。

1年前は、A判定だったのに・・・。

ところがね、再検査しても、原因が見つからなかったんです。

そのころ、この30代院卒女の転職ノウハウで、紹介しています通り、転職しました。

転職した年の健康診断、どうなったと思いますか?

C判定です。

そのまた、次の年の健康診断は、A判定になりました。

健康ガイド, 健康診断, 働く女性

わたしの場合、原因は、ストレスだったみたいなんです。

長期間、ストレスにさらされていると、うつのような心の病気だけでなく、カラダが、戦闘態勢を整えるようなんですね。

イザというときに、すぐに、逃げられるように、血圧は高めにしておく、飢餓に陥ったときのために、体脂肪をためておく、ホルモンをつくるために、コレステロールを高めにしておく・・・と、まぁ、そういう風に、カラダが戦闘態勢に、入ってしまうみたいなんです。

それで、わたしのカラダは、戦闘態勢に入り、めまいで、ぐるぐる・・・コレステロール高めで、背中が重苦しい・・・みたいな、悪循環に、陥りました。

もしも、あの時、転職しないで、健康診断のE判定のままで、仕事を続けていたら・・・どうなっていたんでしょうか。。。

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ウソみたいな話だけど、わたしの、この健康診断の話は、本当のことです。

そして、最近、また、健康診断を受けてきました。

結果は、「乳がんの精密検査が必要」、とのことになりました。

早めに、精密検査に、行く予定です。

え!?tenさん、がんかもしれないって、こんなところで、公表していいんですか?

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う~ん。検査に行くときに、良くても、悪くても、いろんな人に、知ってもらいたいな、って思ってたので、いいのよ。

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なんだか、心配ですね。なんて、声をかけたらいいのか、わからない・・・

ありがとう。確かに、病気のカミングアウトをした人が、うれしかったのは、変な励ましじゃなくて、正直な言葉だったそうよ。それよりも、健康診断って、大事なこと、って、伝えられて、よかったわ。

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恥ずかしくって、女性の健診って、行きづらいんだけど、自分を守るためにも、健康診断に行くことに、勇気を出さなきゃですね。

婦人科健診を受けて、早期発見を!

ところで、女性のみなさんは、婦人科健診を、受けていますでしょうか?

わたしは、子宮頸がん検診は、サボりがちですが、乳がん検診は、毎年受けるようにしています。

女性のための健康診断_1:子宮頸がん検診

子宮頸がんは、HPV(ヒトパピローマウイルス)というウイルスへの感染で、子宮頚部の組織が、変形していく、病気です。

がんの中で、唯一、原因が特定されている病気です。

他のがんはね、タバコを吸うなとか、食生活に気をつけろ、とか、言いながらも、原因は、はっきりわからないものなんです。

そこで、このHPV(ヒトパピローマウイルス)の中でも、がん化しやすいウイルスがいて、そのウイルスに、感染しないために、ワクチンを接種する方法があります。

だけど、厚生労働省が、副作用による薬害を疑われた問題で、弱腰になっちゃったんだよね。

本当に、副作用があったのか、若い女性たちのメンタルに影響された問題だったのかは、わからない。

だけど、明らかに、このワクチン接種に、待った!が、かかっちゃったんですよね。

性経験のない女性の場合、子宮頸がんの報告は、ないようですね。

お付き合いする男性には、注意が必要ということになるのかな・・・。

子宮頸がんは、体内から、組織をとって検査するので、ちょっと、抵抗があると思います。

性経験のない人で、検査を希望する場合は、看護師さんとお話しをする、問診時に、ひとこと、お話ししておくと、いいですよ。

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健診だけではなく、婦人科の病院では、不正出血などで、すぐに、検査しますので、子宮頸がんの検査以外でも、異常があれば、一緒に検査してもらえます。

この時に、一緒に、性感染症の検査も、することになると思います。

子宮頸がんは、比較的若い年齢が、問題になるのに対して、40代後半からは、子宮体がんが問題になります。

女性のための健康診断_2:乳がん検診

子宮体がんと、同じころには、乳がんの発症率も、増えてきます。

乳がん検診は、それほど、大変な検診ではありません。

乳がん検診 健康診断, 働く女性

一つは、超音波で検査します。

もう一つは、マンモグラフィーという機械で、検査します。

表面から、写すという感じの検査なんですが、画像に異常などがあったりすると、触診の検査になります

男性医師に抵抗がある場合は、別途で、女性医師がいる病院に、検査に行くことも、良いでしょう。

乳がんは、遺伝的な要因が高いことがわかっているので、親戚の人に、乳がんの経験がある人がいるようであれば、健康診断をしっかり、受けておきましょう。

それと、最近では、晩婚化ということで、既婚女性のうち、少しでも、不妊治療の経験をした人も、乳がんのリスクが、高くなっているようです。

長い期間でなくても、女性ホルモンの注射などをした経験があれば、健康診断を忘れずに・・・。

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乳がん検診で、異常が見つかる割合は、5%

ちなみに、マンモグラフィーで異常が見つかる割合は、5%です。

この5%というのは、1万人の人のうち、460人位が、詳しく見てもらいなさい、と言われているわけですね。

5%は、高いように見えますが、中には、のう胞といって、水がたまった組織で、がんではない人も、入っています。

乳がん疑いの検査:がんとは、何か?

のう胞は、どうするかというと、このまま、組織の中にあっても、悪さしないから、ほっておくそうです。

細胞をとって、さらに検査することで、良性のがんか、悪性のがんか、を調べます。

良性のがんのように、「できもの」だった人もいます。

詳しく見てもらった人のうち、悪性のがんが見つかる割合は、4.5%です。

こうやって、見ると、検査してもらった人のうち、乳がんだった人の割合は、全体の0.2%です。

わたしも、最初は、この数字を、他人事みたいに、思っていたの。勉強するきっかけが、できたと思うことに、したいわね。

乳がんの怖いところ:転移するがん

それでも、乳がんは、リンパ腺の近くにあるから、転移が怖いんですね。

血流にのって、がん細胞が、体内のあちこちに、住み着いてしまう。

特に、肺は、血液が多いところなので、命のキケンが高いわけです。

早く見つかれば、転移する前に、手術で、とってしまうことが、できます。

がん患者の生存率を上げることに、なるんです。

昔、読んだ本に書いてあった言葉ですが、ある高齢女性が、言った言葉が、すごく、印象的だったので、紹介します。

「がんを治したいんじゃない、がんになった自分を治したいんだ」

“がんになった自分を治したい”、すごく、わかる気がします。

こんなふうに、女性は、30代くらいから、乳がんのことを、気にする方が、いいのかもしれません。

子宮頸がんの検査についても、30代後半くらいで、最初の健診に、行ってみると、安心できます。

jobten_info_2015

女性のための健康診断_3:血液中のコレステロール

さらに、50代になると、女性ホルモンが減少してくるので、女性特有の病気が増えてくる、というわけです。

女性ホルモンの原料は、コレステロールです。

女性ホルモンが減少してくると、原料のコレステロールが、余って、体内に残ってしまいます。

そうすると、コレステロール異常なんかも、問題になってきますので、健康診断では、女性特有の症状についても、着目しておきましょう。

コレステロールには、悪玉っていうのと、善玉っていうコレステロールが、あります。

悪玉コレステロールにも、役割は、あるので、からだにとっては、一定の量が必要なんですが、あくまでも、悪玉対善玉の、比率が大事だと、考えましょう。

悪玉が多すぎる人は、コレステロール全部を、抑えることよりも、善玉を増やしてみるようにしましょう。

コレステロールの接種制限をやりすぎると、肌がボロボロになってしまうことも、あるので、まずは、食事でとったコレステロールを、カラダの外に出すように、しましょう。

わたしも、最近は、コレステロールが高くなってきているので、牛肉をやめて、魚を食べるようにしています。

食物繊維をなるべくたくさん、とって、コレステロールの排出を頑張ってもらうようにしています。

努力が、足りないと思うときは、ムリしないで、健康食品に頼ったりしています。

使っているのは、大正製薬 青汁(コレスケア)です。


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他の青汁よりも、飲みやすいのと、若干の甘めな味で、続けやすいと思います。

昼間は、飲み忘れてしまうので、毎日、夜に、飲むようにしています。

運動は、すごく、いいことだと思うんですが、運動ができる環境も大事です。

運動は、最初からできないの。準備期間が、必要なのね!長く、続けることを考えていきましょう!

卒業することで、転職に違いを

たしかに・・・。体質も改善したいですよね。病気が治っても、また、病気になっちゃうような習慣も、変えたいですもん!

そうね。自分のカラダは、1つしかないから、ちゃんとメンテナンスして、長く使わせてもらうように、しようと、思う。

卒業することで、転職に違いを

気温が高すぎるのに、ムリしたり、残業続きなのに、走ったりするのは、かえって、不健康になってしまいます。

まずは、ストレッチくらいが、ベストなんじゃないか、と思います。

気候が良くなってきて、紅葉のシーズンになったら、積極的に、外を歩くようにしたいな、と思っています。

そして、リラックスする時間がないほど、働いていても、満足できていない人は、転職を、選択肢に入れてみたほうがいいと思います。

わたしの経験ですが、ストレスは、確実に、健康診断の結果を悪くしています!

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予防 インフルエンザ 転職

転職活動中のインフルエンザ予防【病気の予防】

インフルエンザの季節が、やってきました。

せきや、くしゃみで、感染しますので、公共の場所では、注意が必要です。

最近、いろいろな場所で、人々がピリピリしていませんか?

ちょっとしたことで、口論になったり、怒りがおさまらず、暴力に発展したり、全く関係ないところで、巻き込まれてしまう人まで・・・!

秋から冬にかかえては、インフルエンザが流行するので、せきや、くしゃみの症状が出るときは、マスクをして、出かけるようにしましょう。

転職活動中のインフルエンザ予防

今回は、転職活動中のインフルエンザ予防を解説します!

衛生感のない人は、仕事でも、嫌われる傾向にあります。

公共機関でも、いろいろなトラブルに巻き込まれると、体力を消耗してしまいます。

この季節は、私生活も忙しくなりがちですし、仕事も年末まで、忙しくなってきますので、体力を温存する必要がります。

もちろん、自分が感染することを防ぐことも必要ですから、かばんには、マスクを1枚、用意して、出かけましょう。

転職活動中のインフルエンザ予防、マスク

電車やバス、研修会や講習会などに出席したり、公共の施設などで、せきこみがあったり、くしゃみが出そうなときは、すぐにでもマスクを着用しましょう。

インフルエンザを手洗いやうがいだけで、予防することは、不可能です。

仕事中の感染予防のマナー

例えば、子どもたちは、学校という密集地帯で、集団生活をしています。

インフルエンザは、集団生活で、効率よく感染するのが特徴です。

だからこそ、学級閉鎖という、集団生活を強制的にやめさせる手段をとって、流行をふせぐわけです。

子どもがもらってきたインフルエンザウィルスで、ケアしている家族が、次々と、感染してしまうことも、あります。

また、会社では、隣の席の人が感染し症状が出ていると、自分も、だいたい感染してしまいます。

ゲホゲホ・・・

仕事中のインフルエンザ予防

あら!?霜月(しもつき)さん、風邪ですか?

転職活動中のインフルエンザ予防

最近、乾燥している日が多くて、ノドがイガイガしているんです。

仕事中の乾燥_病気予防

せきができる日は、マスクを着用してくださいね。かばんに1つ入れておくと、便利ですよ!

転職アドバイザー

ところで、tenさん!インフルンザのワクチンって、効果あるんですかぁ?わたし、去年、調子が悪くなって、病院で検査したら、インフルエンザだったんですよぉ!ちゃんと、ワクチンしたのに、お金も時間もムダになった気がします!

仕事とインフルエンザワクチンの効果

あらあら・・・。熱はどのくらい出たのですか?

転職活動とインフルエンザワクチンの効果

37.9度でした!結構、高熱ですよね!

ワクチンとインフルエンザ予防

インフルエンザは、39度から42度の高熱が出ます。やや低めなので、軽度で済んだって、ことですよ。40度以上の高熱を出すと、脳の組織も痛むし、回復しても、予後が悪くなりますから、効果は、あったんですよ!近くに、インフルエンザの人が、いたのかもね。

インフルエンザの症状

あ!わたしの上司!アイツ、顔を赤くして、会社にきてましたよ!そっかぁ~、アイツが犯人か・・・。

インフルエンザウィルスの流行

転職活動中は、特に、ワクチンを接種して!

衛生感がない同僚を、避けることは、難しいので、転職活動中は、ワクチンの接種をするようにしましょう。

毎年、お正月などで、長期休暇になると、流行が一時、ストップできますが、11月頃に感染のピークがある場合は、インフルエンザが大流行してしまいます。

インフルエンザのワクチンは、意味がないと考える人もいるようですが、ワクチンを接種しておくと、仮に感染しても、高熱がでることなく、症状が、軽度ですむ効果が、期待されています。

仕事中の感染予防のためのリフレッシュ

また、インフルエンザは、たくさんの遺伝子型があるので、毎年流行するタイプが変わります。

今後、遺伝子が変異した、さらに強毒なインフルエンザが、流行するかもしれません。

インフルエンザは、感染すれば、免疫が獲得できますが、感染しなければ、免疫が獲得できないので、抵抗力が得られなくなってしまいます。

いろいろな考え方がありますが、社会人は、インフルエンザワクチンの接種をするように、心掛けたいところです。

特に、転職活動中には、常に緊張しています。

緊張度が高いと、ストレスがかかっているので、免疫機能が、うまく働けないことも、あります。

転職活動では、なれない場所に行ったり、面接など、慣れない人間関係もあるので、疲れる日も、あります

転職_インフルエンザ_緊張で

そういう日こそ、インフルエンザの感染が高くなってしまいますから、ぜひ、転職活動中は、ワクチンに頼ってください。

ちなみに、最近、わかったことですが、ワクチン接種は、午前中の方が、効果が高まるそうです。

マスクで外出には、意外な効果も!?

インフルエンザの感染時期には、多くの人が、マスクをしています。

日本では、交通機関が、込みすぎています。

外国人観光客も、このラッシュアワーを体験したいと思ってる人がいて、たまに、twitterで話題になります。

インフルエンザ予防、転職活動

これだけ、人間同士が密着していると、せきや、くしゃみとともに、ウイルスや細菌が飛んできます。

だいたい、人と人の距離が、2m以上離れていれば、ウイルスによる感染が、減りますが、交通機関内では、密着していることがほとんどのため、感染予防ができません。

人ごみがあるときは、マスクを積極的に利用するようにしましょう。

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マスクにアロマオイルなどをくぐらせておくと、口臭のキツイ人と隣り合わせになったときに、リフレッシュできます。

マスク一つあれば、不快な交通機関内でも、自分のプライベート空間を作ることが、できます。

マスクで、スメハラを防止

ところで、マスクには、インフルエンザの感染予防だけでなく、いろいろなお得があります。

マスクをすると、自分の呼気で、カラダを冷やさなくて、すみます

冬は、外気温が低いので、呼吸をするだけで、体温が低下してしまいます。

体温が低いと、ストレスになって、カラダが、感染しやすい状態になります。

転職活動中はマスクで、美容を整える

マスクで、外出することは、呼気を使って、カラダをあたためる効果が、期待できるので、ぜひおすすめです。

また、呼気には、湿気があるので、鼻やのどの粘膜を、乾燥から守ります

それと、仕事中の室内では、ホットドリンクの湯気で、湿度を保つことも、できます。

冬の時期は、積極的に、珈琲サーバーを利用しましょう。

インフルエンザ予防、湿度

皮膚がカサカサになるように、粘膜には、湿気が必要です。

湿度が低い会社の中でも、マスクをするようにしましょう、美声になりますよ!

さらに、マスクをすると、視覚的に、美人に見えるという効果もあります。

女性には、ウレシイ効果がたくさんあるので、マスクを利用しましょう。

使い捨てのマスクって、ずっと、つけっぱなしでいいのっかな?

仕事中のマスクとインフルエンザ

最低でも、1日に1枚で、使い捨てするといいですよ。何日も使っていると、顔についている細菌がマスクについて、増殖してしまうことも、あるんです!

転職活動中のマスクとインフルエンザ

えぇ~!?そうだったんですか!?

転職活動中の使い捨てマスクでインフルエンザ予防

手洗いとうがいに、お得あり!?

手洗いは、手についた細菌ウイルスを取り除ために、行います。

ところで、神社でも、手洗いしますよね?

あれは、余分な欲や、雑念などを洗い流すためにしている、神様と向き合うマナーなんだそうです。

ですから、気分転換にも、手洗いが効果的です。

イヤなことがあったら、すくっと、席をたって、トイレで手洗いしてきましょう

気分がスッキリします。

仕事中は、手洗いで、リフレッシュ

何度も手洗いすると、脂分がとれてしまいます。

そんなときは、自分の好きな香りのハンドクリームを使って、手のケアをしましょう。

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手がカサカサしている人は、手洗いしても、手洗いの効果が低いことが、わかっています。

手荒れしないため、また、手洗いの効果を得るためには、手のケアが必須ですが、仕事中の簡単な気分転換として、手のケアを見直してみると、おもしろいですよ!

転職活動中は、手のケアも大事

栄養のあるものを食べよう!

疲れていたり、忙しかったりすると、ついつい、手抜きしがちなのが、食べ物です。

インフルエンザも、しっかり栄養が、とれていない人は、感染しやすいことがわかっています。

疲れと栄養不足は、インフルエンザにかかりやすくなる

しっかり栄養がとれている人だと、カラダの中にウイルスが、入り込んできても、跳ねのけることができます。

栄養が乏しい人だと、少しのウイルス量でも、感染が成立してしまい、高熱などインフルエンザの症状になります。

ビタミンCが、風邪のときにいいと、聞いたことがありませんか?

ビタミンCは、粘膜を整えるので、カラダを元気にして、感染しにくくするのです。

料理する時間がとれなかったり、疲れ切っていて、料理などできそうにない人は、帰りに「みかん1ネット」を購入しましょう。

仕事中と転職活動中のビタミンで風邪予防

簡単に、ビタミン類を接種することができます。

バナナは、熱帯の食べ物なので、カラダを冷やす効果がありますが、カリウムが豊富なので、余分な水分を排出し、カラダを整えてくれます。

オフィスなどで、休憩につまめるようであれば、バナナをおやつにするのも、いいですね。

ナッツ類には、脂溶性ビタミンが多く含まれています。

ちょっとした休憩に利用できるので、便利に、栄養がとれます。

ちょっと、小腹がすいてくると、集中力も切れてくるし、イライラしますよね。

仕事中の栄養補給

はい!昼休みって、12時とか13時でしょ?会社員は、朝食と昼食の間よりも、昼食後から終業時間までのほうが、遥かに長いんです。できたら、軽くおやつをつまんでおく方が、健康にはいいと、言われていますよね。

転職活動中の栄養補給

いつも、チョコレートばっかりで、食べ終わった後に、自責の念にかられてしまいます・・・。

病気の予防と栄養補給

毎日、同じにしないで、おやつは、バリエーションをつけたら、いいですよ。好きなものを、ガマンしないで、明日はフルーツにしておこうとか、あさっては、ドライナッツを食べようとか。カラダが食べたがっているものは、だいたい栄養素を求めているんです。きっと、アタマが疲れて、糖分が必要だったんですよ!

転職活動中の病気の予防と栄養補給

そうかも。チョコレートって、一時的に、疲れがとれたような気がします!

仕事中の血糖値と栄養補給

やっぱり、睡眠を整える!

睡眠を整えましょう。

質のいい睡眠で、転職を

転職活動をしていると、夜中にPCを開いたり、スマホを開いてしまいます。

PCの画面も、スマホの画面も、暗くセットしておきましょう。

夜のお風呂は、シャワーだけでなく、湯船につかって、リラックスするように、しましょう。

湯船では、ライトを落として入ると、自然に眠くなるので、睡眠のリズムを、もとに戻しやすくなりますから、おススメです。

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睡眠を整えるためには、暖かくして、寝るのも、大事です。

実は、体温は36度前後なのに、足元というのは、温度が31度まで冷えているそうです。

この温度差は、カラダののぼせほてり肩こり腰痛などの原因になっているそうです。

そこで、カラダと足先の温度差を解消するために、足をあたためる、冷え取り健康法というものがあります。

有名な女優さんや、アイドルの方も実践しているんだとか・・・。

絹の靴下と、綿やウールなど自然素材の靴下を4枚ほど重ねて、履くことで、足をあたためるんだそうです。

一枚目は、5本指の靴下、二枚目は、5本指ウールか綿の靴下、三枚目に、先丸の靴下、4枚目に、ウールか絹、麻などのカバー靴下をはいて、寝るんです。

ちなみに、わたしもやっています。

精神が、安定しますよ。

いろいろな種類があって、迷いますが、どこのメーカーも、工夫しています。

ここのメーカーは、重ね履きしやすい、ゆるめの設定です。冷えがキツイ人は、15枚とか、重ねるそうですよ。

重ねる人は、おすすめです。4足セットは、絹&綿なので、洗濯しやすいですね。

ちなみに、ロフトでも買えます。

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こちらは、リーズナブルで、展開している商品数が、多いのが特徴です。

絹&ウールor綿・麻などで、滑りにくいと、感じています。

こちらも、比較的重ねやすいけど、厚めにできていて、4足で満足できます。

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こちらは、絹&ウールで、靴下丈が長めなので、冬はあったか

靴下は、厚めなので、このベースの4枚で、満足できます。

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足元は、湯たんぽを使ったり、夜にPCを使うときは、足もとに、ヒーターを使ったりして、冷やさないようにすると、いいでしょう。

仕事中の冷え取り健康法でリフレッシュ

最近、悪夢ばかり、見てしまうんです。ネットで調べたら、「悪夢障害」という病気だって、書いてありました!

仕事のストレスで睡眠障害

ネットって、症状だけで、何でも、病気にされてしまうけど、悪夢でドキドキしたり、寝不足になるのは、良くないですね。寝る前は、1日の反省とか、しちゃダメなんですよ!?

仕事のストレスを発散する睡眠

え!今日は、コレとコレができなかったから、明日はアレとアレをしようと、思いながら、布団に入っています。

ToDOリスト

ダメダメ!許せないこととか、今日はついてないとか、心配していることとか、そういうことは、仕事中だけ思い浮かべて、寝るときは、感謝していることとか、うれしいことを考えてから、布団に入ってみてくださいね!

質の良い睡眠を取る方法

!?初めて知りました!ビジネス本とかだと、明日の予定とか、考えてとか、ToDoリストを作れとか・・・。

ビジネス本と仕事

そういうのは、うまくいっている人がやったことでしょ?結果論から、どうしたのか、書き出しただけです。他人の方法は、自分にあっていないときが多いものですよ!

転職ノウハウ

気分転換も大事

転職活動をしていると、転職のことで、頭がいっぱいに、なってしまいがちです。

ときどき、気分転換しましょう。

具体的には、歩いたり、自分の知らないことを勉強したり、読書したり・・・。

ムリすることは、ありません。

水族館動物園に行って、動物たちの動きを、見つめるだけでもいいです。

最近、運動不足だから、寝つきも悪いんです。

仕事で運動不足

お休みの日に、緑がたくさんあるような、広めの公園に行くか、動物園に行くと、いいですよ!

会社員がよく眠る方法

!?動物園?

仕事で効率よくリラックスする方法

わたし、結構、動物園に行くんですよ。ホッキョクグマの個別名を覚えちゃったりして、今では、見分けがつきます。動物を見ていると、自然体だから、すごく癒されるんです。運動にもなるし。近くになければ、野鳥を、見るだけでも、いいかもね!

仕事中の気分転換の仕方

歩きながら、夜空を見上げ、明日の天気を、予測するだけでもいいです。

通勤の途中で、木々をみつめ、季節が変わってきたことを、感じるだけでもいいです。

季節の変わり目の転職、リフレッシュ

特に、何かはじめよう!と、意気込むと疲れますので、気分転換は、適当に楽しみます。

プラネタリウムに行くと、いつも、寝てしまいます。

自宅でも、プラネタリウムを投影しながら、眠りにつくと、よく眠れるという報告があります。

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ショッピングモールでは、大きなクリスマスが飾り付けられています。今年の色は、何色か、それだけでも、いいです。

今年も、早い物で、あと少しですね・・・。風邪をひかないように、休息も仕事のうちですよ。

転職アドバイザー

今の状態だけに注目して、今、自分がいる空間の中に、どんな変化があったか、どんな風に思うか、他の事を忘れて、今の状態だけを考えれば、頭の疲れが不思議と、なくなってきます

今の状態に注目するリラックス方法は、瞑想と同じ効果があり、海外のビジネスマンにも、人気があります。

やってみましょう!

仕事にプレッシャーに負けない瞑想

    この記事のまとめ

  • 転職活動中は、インフルエンザ予防が必須!
  • マスク、手洗いとうがい、栄養、睡眠、ワクチンを!
  • 気分転換をうまく取り入れて、健康に!

転職アドバイザーのまとめ

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公開日時:2016年11月11日