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仕事のストレスで転職をすすめる3つの理由

ストレスを感じた人に、転職をすすめる3つの理由

こんにちは!

突然ですが、「もう、会社に行きたくない・・・」ですか?

そう思っている女性に、転職をすすめている、天野かおりです。

わたしが、転職をすすめているのは、自分が転職した経験があるから、です。

それまで、わたしは、“ひたすらガマンして”、同じ会社で働いていました。

そして、“自分をダマして”、同じ会社で働き続けました。

その結果・・・

なぞの体調不良、いろいろな病気、ヒトを信じられなくなる、という副作用に悩まされることに、なりました。

転職の理由_ストレス

常に、頭が痛い状態・・・。

常に、背中が重い感覚・・・。

どんなに気をつけても、コレステロールが要治療から、治らない・・・。

そして、すべてのヒトを信じられなくなる・・・という、サイアクの状態になったのです。

すべてのヒトを信じられなくなるのは、ここで、サラッとかけるような、簡単なことでは、ありません。

家族でさえ、信じられなくなるんです。

ヒトを信じられないので、気持ちは、どんどん動物に向いていきます。

最終的には、ペットに完全に依存する生活にも、なりました。

わたしの事例は、このくらいにして、わたしが、ストレスを感じている女性に転職をすすめている、3つの理由を、書きたいと思います。

ストレスを感じている女性に転職をすすめている、3つの理由

怒りが、脳に悪影響を与えていく

仕事中に、上司に、怒りを感じたことは、ありませんか?

例えば・・・

上司が言うことが、コロコロ変わったりして、仕事が混乱する。

上司のかん違いで、意味なく、怒られたりして、なんだか、モヤモヤする。

上司が、名前を常に、間違って、自分は評価されていないのか、と悲しくさせる。

あからさまな、えこひいきが、あって、モチベーションが下がる。

あるある!コレ、全部、わたしの元上司ですよ!

転職の理由_上司

こういう経験を積み重ねていると、あなたの中に、怒りの感情が、だんだんと、たまってきます。

マッサージに行ったり、登山に行ったり、ヨガやピラティスなどで、気分転換して、だましだまし、仕事を続けている人も、いるんじゃないか、と思います。

短期的に、怒りをおさめる方法は、あります。

「短期的」に、怒りをおさめる方法を教えますね!

転職_仕事のストレス

まず、その場を去ること。

そして、7秒ほど、目を閉じて、頭を真っ白にすること。

う~ん・・・

転職_ストレス

しかし、この方法は、短期的には、怒りをおさめることが、できると、言われています。

・・・どうかな?毎日のストレスだもんっ!

転職_仕事のストレス_怒り

そうです。

その怒りは、脳に、怒りを蓄積をさせていることに、気づいていない方が、多いものです。

怒りが脳へ与える悪影響:アルツハイマー症・痴呆症

怒っている状態をおさめたら、あなたの脳は、ノーダメージだと、思いますか?

実は、ある程度、組織にダメージは、あると、考えられます。

脳は、基本的に修復できないので、他の脳のエリアが、壊れたところを、補って、生活している、と言われています。

つまり、別の脳の領域が、忙しくなります。

転職_仕事のストレス_怒り

なので、別の脳の領域は、オーバーワークになって、より疲れを感じることがあります。

説明するために、専門的な言葉を使わずに、簡単な表現にしてみます。

脳は、いつも、ゴミをため込んで、います。

ため込んだゴミを処理する、ゴミ処理係がいるので、ある程度は、ゴミを減らしていくことが、できます。

だけど、ゴミ処理係が忙しくなってくると、ゴミがどんどんたまってしまいます。

ゴミが、どんどんたまっていくと、そのエリアがゴミだらけなので、使えなくなってしまいます。

これが、アルツハイマー症です。

転職_仕事のストレスでアルツハイマー

アルツハイマー症は、比較的、若い時に発症します。

もちろん、遺伝的な要素も、関係していると思います。

血液中の物質から、将来、アルツハイマー症を発症するか、どうか、検査する研究がされています。

しかし、ちょっとした、物忘れを放置することで、アルツハイマー症が、痴呆症になることに、なります。

痴呆症になると、言い方が悪いですが、介護が必要です。

せっかく、ためたあなたの貯金が、だまし取られる日が、くるかもしれません。

転職する理由は、仕事のストレス

痴呆症になって、徘徊すると、家族にも負担をかけてしまう日が、くるかもしれません。

わたしたちは、将来に備えて、働いて、お金をためていると言いながら、その前にあるリスクである、アルツハイマー症や痴呆症のことを、考えていない人多いのです。

わたしが、職場で、ストレスを感じていたとき、ためしに、おでこを触ってみました。

ストレスを感じた、その時、わたしのおでこは、ピヤーっと、冷たかったのです。

大脳が、壊されているような気がして、恐ろしくなりました。

これが、わたしが、転職活動をはじめた、きっかけです。

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怒りが脳へ与える悪影響:円形脱毛症、全頭型脱毛症

女性は、円形脱毛症になる場合は、よほどのストレスを感じた場合です。

女性は、女性ホルモンがあるので、比較的、髪の毛は、抜けにくいと言われています。

どちらかというと、一か所に、集中して、白髪が、生えてくることが、多いです。

円形脱毛症は、実は、クセになります。

一度、円形脱毛症を経験した人は、また、円形脱毛症になったり、全頭型脱毛症といって、すべての毛が抜けてしまうことも、あります。

一部の脱毛は、スーパーミリオンヘアーを使って、カバーすることが、できます。

円形脱毛している部分に、このスーパーミリオンヘアーの粉を、振りかけて、付属のスプレーで固めて、セットします。

ちなみに、スプレーがないと、汗や風で、粉が流れてしまうので、必ず、スプレーで固めます。

長い髪であれば、バレッタなどで、髪のまとめ方を工夫すれば、隠すことができますが、スーパーミリオンヘアーを使って、地肌が、目立たないようにすると、外出や仕事中も、安心できます。

粉は、植物性の繊維を細かくしたものなので、安心して使えます。

もちろん、頭だけでなく、カラダの毛が抜けてしまうことも、あります。

女性としては、気になるところだと思います。

見た目の影響は、少なからず、書類選考でも、気にする人がいるでしょうし、面接でも、かならず、聞かれると思います。

だからこそ、早めに、次の行動に、移る方が、いいのです。

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怒りが脳へ与える悪影響:うつ病・無感動症状

うつ病は、治りにくい病気です。

長い人だと、10年位、良くなったり、悪くなったりを、繰り返すと言われています。

少しでも、うつ病を疑うときは、すぐに、病院にいって、診断をつけてもらって、早めに休職した方が、いいと思います。

早めの対処をしないと、もっと、重症になって、働けなくなることも、あります。

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無感動症状というのは、ココロが何も感じなくなることです。

無感動症状というのは、実は、恐ろしい症状です。

重症になると、いいことと、悪いことの境がなくなって、事件にまで、発展してしまうことも、あります。

この無感動症状については、次のココロへの悪影響のコーナーで、また、お話しします。

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ガマンが、ココロに悪影響を与えていく

こういうガマンを積み重ねていると、あなたのココロに、ガマンが、だんだんと、たまってきます。

ガマンの対象方法として、紹介されている方法は、たくさん、あります。

さっきも、お話ししたように、マッサージ、登山、ヨガやピラティスなどですね。

これって、自分をダマして、仕事を続けている状態です。

仕事のストレスをガマンした結果の転職

ガマンできなくなったら、まず、その場を去ること。

そして、7秒ほど、目を閉じて、頭を真っ白にすること・・・さっきと、同じですね。

だけど、この状況って、毎日、続いています。

短期的には、ガマンできると、言われていますが、自分をダマして、問題を先送りしているだけです。

自分をダマしていることに、気がついたココロは、どんどん、動かなくなっていくのです。

その結果、何にも、感じることができない、ココロになります。

ココロのストレスをガマンした結果の転職

具体的に、どうなるか、というと・・・。

おいしものを食べても、味がわからない。

きれいな風景をみても、何も感動できない。

カラダを動かしても、スッキリしない。

そして、サイアクの結果を招くことがあるのです。

それが・・・

社会から遠ざけられていく

コワっ!

仕事のストレスで転職

ストレスが、あなたを社会から遠ざけていく

社会から、遠ざかるというのは、ココロの病気で、入院することで、一時的に、社会と距離を置いて、治療に専念することも、あります。

そのほかに、いいことと、悪いことの境が、わからなくなってしまって、事件を起こしてしまうことが、あります。

他人を巻き込んでしまえば、あなたは、加害者として、逮捕されたり、刑務所で収監することも、あるでしょう。

わたしは、この状態にならずに、すみました。

しかし、前の会社で働いていた同僚の、ご親族に方が、この状態になりました。

その時に、支えてくれる友人や、ご家族は、いますか?

本当に、悪いときに、支えてくれる人は、貴重な存在で、他人であれば、だんだんと縁が切れていくものです。

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ストレスが、カラダに悪影響を与えていく:高コレステロール症

女性のホルモンの原料は、コレステロールです。

高齢になると、コレステロールが、高くなる傾向にありますが、若いうちから、高コレステロール状態に、なることがあります。

実は、コレステロールは、ストレスが高かった仕事をしている人に、多い症状です。

例えば、会社が傾いたり、借金が必要になった人なども、その後、高コレステロールに、悩まされることが、あります。

ストレスがたまってくる状態を、簡単に表現すると、野生で、肉食獣ににらまれた状態の動物です。

このとき、肉食獣に、見つかったストレスで、カラダが動かなくなります。

つまり、逃げられない状態になってしまいます。

なすすべなく、肉食獣に食べられてしまうのです。

小動物の中には、肉食獣に捕まる前に、心臓を止めて、自死してしまうようなことも、あります。

これって、人間もそうですよね。

仕事でストレスをためていて、次の仕事も決まらないんじゃないか、と絶望したとき、自分から、命を絶ってしまう人がいます。

2年ほど前に、問題になった、電通でも、若い女子社員が、犠牲になってしまいました。

逃げ場がなくなったとき、わたしたちは、どんなに、賢明な人でも、まるで、野生の動物と同じような選択を、してしまうことも、あるんです。

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ストレスが、カラダに悪影響を与えていく:心疾患

高コレステロール症が、重篤化すれば、心疾患に、なります。

できるだけ、ストレスを減らすことで、あなたは、命を奪われるような、病気にならずに済む、ということが、わかったと思います。

本当に、仕事のストレスがあるなら、できるだけ、早く、その場から、離れることです。

これは、短期的に、怒りをなくす方法と全く、同じことでは、ないでしょうか。

その場を離れ、頭を真っ白にして、新しいことに取り組むこと。

これは、短期的にストレスを減らす方法だけではなくて、実は、あなたの命を守ることに、つながっているんだ、と。

わたしの経験を含めて、アドバイスしたいと、思います。

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働く女性は、健康診断が大事!

突然ですが、健康診断に、行っていますか!?

毎年、受診する健康診断で、異常がないと、時間を損したような、気持ちになりますよね。

だけどね、健康診断で、去年は何もなかったのに、今年の健康診断で、病気が見つかった、って、ヒトも、実際にいるんですよ!

わたしも、その一人です。

わたしの経験:健康診断の異常値の原因は、ストレス!?

ある日突然、「E」判定!?

ある日、突然、要治療のE判定が、でました。

何の兆候もなく、E判定ですよ。

1年前は、A判定だったのに・・・。

ところがね、再検査しても、原因が見つからなかったんです。

そのころ、この30代院卒女の転職ノウハウで、紹介しています通り、転職しました。

転職した年の健康診断、どうなったと思いますか?

C判定です。

そのまた、次の年の健康診断は、A判定になりました。

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わたしの場合、原因は、ストレスだったみたいなんです。

長期間、ストレスにさらされていると、うつのような心の病気だけでなく、カラダが、戦闘態勢を整えるようなんですね。

イザというときに、すぐに、逃げられるように、血圧は高めにしておく、飢餓に陥ったときのために、体脂肪をためておく、ホルモンをつくるために、コレステロールを高めにしておく・・・と、まぁ、そういう風に、カラダが戦闘態勢に、入ってしまうみたいなんです。

それで、わたしのカラダは、戦闘態勢に入り、めまいで、ぐるぐる・・・コレステロール高めで、背中が重苦しい・・・みたいな、悪循環に、陥りました。

もしも、あの時、転職しないで、健康診断のE判定のままで、仕事を続けていたら・・・どうなっていたんでしょうか。。。

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ウソみたいな話だけど、わたしの、この健康診断の話は、本当のことです。

そして、最近、また、健康診断を受けてきました。

結果は、「乳がんの精密検査が必要」、とのことになりました。

早めに、精密検査に、行く予定です。

え!?tenさん、がんかもしれないって、こんなところで、公表していいんですか?

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う~ん。検査に行くときに、良くても、悪くても、いろんな人に、知ってもらいたいな、って思ってたので、いいのよ。

卒業することで、転職に違いを

なんだか、心配ですね。なんて、声をかけたらいいのか、わからない・・・

ありがとう。確かに、病気のカミングアウトをした人が、うれしかったのは、変な励ましじゃなくて、正直な言葉だったそうよ。それよりも、健康診断って、大事なこと、って、伝えられて、よかったわ。

卒業することで、転職に違いを

恥ずかしくって、女性の健診って、行きづらいんだけど、自分を守るためにも、健康診断に行くことに、勇気を出さなきゃですね。

婦人科健診を受けて、早期発見を!

ところで、女性のみなさんは、婦人科健診を、受けていますでしょうか?

わたしは、子宮頸がん検診は、サボりがちですが、乳がん検診は、毎年受けるようにしています。

女性のための健康診断_1:子宮頸がん検診

子宮頸がんは、HPV(ヒトパピローマウイルス)というウイルスへの感染で、子宮頚部の組織が、変形していく、病気です。

がんの中で、唯一、原因が特定されている病気です。

他のがんはね、タバコを吸うなとか、食生活に気をつけろ、とか、言いながらも、原因は、はっきりわからないものなんです。

そこで、このHPV(ヒトパピローマウイルス)の中でも、がん化しやすいウイルスがいて、そのウイルスに、感染しないために、ワクチンを接種する方法があります。

だけど、厚生労働省が、副作用による薬害を疑われた問題で、弱腰になっちゃったんだよね。

本当に、副作用があったのか、若い女性たちのメンタルに影響された問題だったのかは、わからない。

だけど、明らかに、このワクチン接種に、待った!が、かかっちゃったんですよね。

性経験のない女性の場合、子宮頸がんの報告は、ないようですね。

お付き合いする男性には、注意が必要ということになるのかな・・・。

子宮頸がんは、体内から、組織をとって検査するので、ちょっと、抵抗があると思います。

性経験のない人で、検査を希望する場合は、看護師さんとお話しをする、問診時に、ひとこと、お話ししておくと、いいですよ。

卒業することで、転職に違いを

健診だけではなく、婦人科の病院では、不正出血などで、すぐに、検査しますので、子宮頸がんの検査以外でも、異常があれば、一緒に検査してもらえます。

この時に、一緒に、性感染症の検査も、することになると思います。

子宮頸がんは、比較的若い年齢が、問題になるのに対して、40代後半からは、子宮体がんが問題になります。

女性のための健康診断_2:乳がん検診

子宮体がんと、同じころには、乳がんの発症率も、増えてきます。

乳がん検診は、それほど、大変な検診ではありません。

乳がん検診 健康診断, 働く女性

一つは、超音波で検査します。

もう一つは、マンモグラフィーという機械で、検査します。

表面から、写すという感じの検査なんですが、画像に異常などがあったりすると、触診の検査になります

男性医師に抵抗がある場合は、別途で、女性医師がいる病院に、検査に行くことも、良いでしょう。

乳がんは、遺伝的な要因が高いことがわかっているので、親戚の人に、乳がんの経験がある人がいるようであれば、健康診断をしっかり、受けておきましょう。

それと、最近では、晩婚化ということで、既婚女性のうち、少しでも、不妊治療の経験をした人も、乳がんのリスクが、高くなっているようです。

長い期間でなくても、女性ホルモンの注射などをした経験があれば、健康診断を忘れずに・・・。

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乳がん検診で、異常が見つかる割合は、5%

ちなみに、マンモグラフィーで異常が見つかる割合は、5%です。

この5%というのは、1万人の人のうち、460人位が、詳しく見てもらいなさい、と言われているわけですね。

5%は、高いように見えますが、中には、のう胞といって、水がたまった組織で、がんではない人も、入っています。

乳がん疑いの検査:がんとは、何か?

のう胞は、どうするかというと、このまま、組織の中にあっても、悪さしないから、ほっておくそうです。

細胞をとって、さらに検査することで、良性のがんか、悪性のがんか、を調べます。

良性のがんのように、「できもの」だった人もいます。

詳しく見てもらった人のうち、悪性のがんが見つかる割合は、4.5%です。

こうやって、見ると、検査してもらった人のうち、乳がんだった人の割合は、全体の0.2%です。

わたしも、最初は、この数字を、他人事みたいに、思っていたの。勉強するきっかけが、できたと思うことに、したいわね。

乳がんの怖いところ:転移するがん

それでも、乳がんは、リンパ腺の近くにあるから、転移が怖いんですね。

血流にのって、がん細胞が、体内のあちこちに、住み着いてしまう。

特に、肺は、血液が多いところなので、命のキケンが高いわけです。

早く見つかれば、転移する前に、手術で、とってしまうことが、できます。

がん患者の生存率を上げることに、なるんです。

昔、読んだ本に書いてあった言葉ですが、ある高齢女性が、言った言葉が、すごく、印象的だったので、紹介します。

「がんを治したいんじゃない、がんになった自分を治したいんだ」

“がんになった自分を治したい”、すごく、わかる気がします。

こんなふうに、女性は、30代くらいから、乳がんのことを、気にする方が、いいのかもしれません。

子宮頸がんの検査についても、30代後半くらいで、最初の健診に、行ってみると、安心できます。

jobten_info_2015

女性のための健康診断_3:血液中のコレステロール

さらに、50代になると、女性ホルモンが減少してくるので、女性特有の病気が増えてくる、というわけです。

女性ホルモンの原料は、コレステロールです。

女性ホルモンが減少してくると、原料のコレステロールが、余って、体内に残ってしまいます。

そうすると、コレステロール異常なんかも、問題になってきますので、健康診断では、女性特有の症状についても、着目しておきましょう。

コレステロールには、悪玉っていうのと、善玉っていうコレステロールが、あります。

悪玉コレステロールにも、役割は、あるので、からだにとっては、一定の量が必要なんですが、あくまでも、悪玉対善玉の、比率が大事だと、考えましょう。

悪玉が多すぎる人は、コレステロール全部を、抑えることよりも、善玉を増やしてみるようにしましょう。

コレステロールの接種制限をやりすぎると、肌がボロボロになってしまうことも、あるので、まずは、食事でとったコレステロールを、カラダの外に出すように、しましょう。

わたしも、最近は、コレステロールが高くなってきているので、牛肉をやめて、魚を食べるようにしています。

食物繊維をなるべくたくさん、とって、コレステロールの排出を頑張ってもらうようにしています。

努力が、足りないと思うときは、ムリしないで、健康食品に頼ったりしています。

使っているのは、大正製薬 青汁(コレスケア)です。


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他の青汁よりも、飲みやすいのと、若干の甘めな味で、続けやすいと思います。

昼間は、飲み忘れてしまうので、毎日、夜に、飲むようにしています。

運動は、すごく、いいことだと思うんですが、運動ができる環境も大事です。

運動は、最初からできないの。準備期間が、必要なのね!長く、続けることを考えていきましょう!

卒業することで、転職に違いを

たしかに・・・。体質も改善したいですよね。病気が治っても、また、病気になっちゃうような習慣も、変えたいですもん!

そうね。自分のカラダは、1つしかないから、ちゃんとメンテナンスして、長く使わせてもらうように、しようと、思う。

卒業することで、転職に違いを

気温が高すぎるのに、ムリしたり、残業続きなのに、走ったりするのは、かえって、不健康になってしまいます。

まずは、ストレッチくらいが、ベストなんじゃないか、と思います。

気候が良くなってきて、紅葉のシーズンになったら、積極的に、外を歩くようにしたいな、と思っています。

そして、リラックスする時間がないほど、働いていても、満足できていない人は、転職を、選択肢に入れてみたほうがいいと思います。

わたしの経験ですが、ストレスは、確実に、健康診断の結果を悪くしています!

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