女性が働き続けるために大事なこと。年末年始の休暇を利用して、実家などに帰省し、両親も歳をとったと感じませんでしたか。

わたしは、実家で急なハプニングがあり、離れて暮らす両親のこと、これから働き続けるために、どんなふうにリスクを管理しようか、改めて考えた年越しでした。

この記事は、わたしの調べたことのまとめです。

女性のキャリアを継続させるために必要なこと

働き続けていると、プリベートで、突然のハプニングに見舞われることがあります。

実家のこと、義理の実家のこと、健康のことなどなど、今回はそのあたりのリスク管理に焦点をあてたいと思います。

お正月に、実家に行ったときに、家族のだれかが「歳をとったな～」と感じませんでしたか？

わたしは、感じました。

母は、こんなに小さかっただろうか。

父は、こんなに食が細かっただろうか、と。

現在、日本の全世帯のうち、６０％以上が核家族
になっています。

３０年前から、核家族は６０％ほどだったのですが、今は１人世帯や２人世帯の割合が増えています。

世帯的には、４人家族という世帯は減っています。

通勤電車のCMでも、お父さん、お母さん、子どもとペットという組み合わせになっていたり、ご夫婦と義理のお母さんという組み合わせになっていたりして、モデル世帯というのは、どんどん変化していると感じます。

都市部だけでなく、地方の世帯も含めると、高齢者だけで生活している世帯は、およそ１/４の２６．６％になっています。

子ども夫婦と同居している世帯は、減少しているところです。

子ども夫婦の世帯は、別の市町村に住んでいる割合が、４０％以上となっていて、離れて暮らしている人も多くなってきました。

東京などの一都市集中の働き方が増えているためですね。

さらに、夫婦の共働き世帯は、増加しているので、みんなが同じような悩みを持っていると言えそうです。

家族のことを切り離せない、女性ならではの悩みとキャリア

わたしも、今回、実家家族の急な入院によって、かなり、大変な思いをしました。

高齢な両親の場合、柔軟な考え方ができない場合も多く、入院している本人のこと以外に、家で独居状態にある父のことも、考えなければなりませんでした。

勝手に行動してしまうこともあって、歩いてお見舞いに出かけてしまったり、よろけて転んでしまうのではないか、との心配を連日のように味わいました。

実家が、高齢夫婦であっても、長く自立した生活をしてもらいたいというのが、本音のところです。

また、政府も何か、考えはあるのかもしれないけど、正直、待ってはいられません。

最初から、同居を選択した場合、これまでの生活がガラッと変わるわけですから、ストレス状態が長く続くことになります。

転居などで、住まいを変えることは、メンタルヘルス的にも大きな影響を引き起こす可能性があります。

また、どこまで長くなるかわからない介護生活というのも、ストレスは大きくなります。

働く女性としては、なるべく、本人たちに頑張ってもらって、いよいよというときに、同居するか、ケアホームを選択するかしかないと思います。

実家の問題、転居の問題というのは、働く女性の悩みを大きくしてしまうので、どのようにして切り抜けていくか、あらかじめ、プランを確認
しておいた方がよさそうです。

実家の変化で、決めた自分自身のこと

わたしは、今回の一件で、自分自身の場合は、早めにケアホームに入るという決断ができました。

この年始に行ったことは、まず、銀行口座のうち、長く使われていないものを解約しました。

また、一か所に、預金通帳を集めることにしました。

今はまだそこまでですが、わたしがまとめたことをここにまとめてみたいと思います。

１．実家の家事ができないときには、家政婦紹介を利用する

家政婦紹介もいいかな、と思いました。

通院の送り迎えなど、こまごまとした事も、お願いできそうです。

先日、退院時に病院の先生から病状のことや、リハビリ、生活などのことを説明してもらったのですが。。。

先生が早口すぎて、老夫婦、ふたりとも、聞き取れなかったそうです。。。

あらかじめ、退院時に、担当医師へ聞きたいことのメモを渡しておいた
ので、そこは聞くことができました。

あとね、専門用語で話すから、意味がわからず、「老夫婦だけでは無理だわ！」と怒り心頭していました。

コミュニケ―ションできないけど、とりあえず、医師免許を持っている人も多いから、困ったものです。

これ、自分の仕事に転用できそうかな～とか、思ってしまいました。

わたしなら、スラスラ聞きたいことがでるのにな～。

一応、解剖学や血液学など、一通りのことはわかるつもりなんだけど・・・どうかな・・・。

２．実家の食事の用意や買い出しは、生協などの宅配を利用する

生協の宅配パルシステムも、利用できそうです。

ネットが使えない人は、紙で注文もできます。

洗剤や牛乳など重たいものを、運んでもらえるのは、利点が大きいです。

３．勝手な行動をしてしまう可能性や心配ごとは、見守りサービスを利用する

子どもの見守りロボットとして、活躍しているコミュニケーションロボット「BOCCO（ボッコ）」。

これが、かなりストレスがなく、使えそうだなと思いました。

高齢世帯といっても、わたしの実家の場合は、まだまだ、自活できるし、判断もしっかりしています。

カメラで見張られているよりも、電気の使用状況など暮らしの一つ一つの行動記録を利用して、お互いにつながるのも、良いかなと思います。

【遠くても安心プラン】というのがあって、生活家電の利用状況から暮らしぶりをお知らせしてもらえるものです。

実家だけでなく、祖父母であるとか、義理の実家など、少しの遠慮が必要なケースにも、利用できそうかと思います。

生活家電（8種類）
• 掃除機
• エアコン
• 炊飯器
• テレビ
• IH
• 洗濯機
• 電子レンジ
• 高熱家電（ヒーター・ドライヤー・ケトルなど）

利用のイメージとしては、離れて暮らすご家族の家の分電盤に「エネルギーセンサー」を設置するだけ。

普段通りに生活してもらえて、普段の生活状況がわかり、お互いの安心感へとつながるサービスなんだとか。

異変に早く気づくことも大事だけど、特にお知らせもないのに、メールを毎日送るわけにもいかないときは、いいかもしれないですね。

今の自分にとって、必要なのが、ペットの留守番サービスかな

一緒ん暮らしているペットも、だんだんと歳を取ります。

出張や長く一人で留守番させていると、心配な時もあります。

そんなときに、ペットの見守り機器を見つけました。

ワン！って異常を訴えた時に、すぐに連絡がくるというもの、ワンちゃんならではです。

ご褒美のおやつとか、ワンちゃんだからこそですね。

残念ながら、ワンちゃん用のみですが、他の動物種のものもあれば、利用してみたいです。

以上、働き続けるをテーマにお話ししましたが、働きやすい仕事を見つけるのもGOOD！

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こんにちは！

突然ですが、「もう、会社に行きたくない・・・」ですか？

そう思っている女性に、転職をすすめている、天野かおりです。

わたしが、転職をすすめているのは、自分が転職した経験があるから、です。

それまで、わたしは、“ひたすらガマンして”、同じ会社で働いていました。

そして、“自分をダマして”、同じ会社で働き続けました。

その結果・・・

常に、頭が痛い状態・・・。

常に、背中が重い感覚・・・。

どんなに気をつけても、コレステロールが要治療から、治らない・・・。

そして、すべてのヒトを信じられなくなる・・・という、サイアクの状態になったのです。

すべてのヒトを信じられなくなるのは、ここで、サラッとかけるような、簡単なことでは、ありません。

家族でさえ、信じられなくなるんです。

ヒトを信じられないので、気持ちは、どんどん動物に向いていきます。

最終的には、ペットに完全に依存する生活にも、なりました。

わたしの事例は、このくらいにして、わたしが、ストレスを感じている女性に転職をすすめている、３つの理由を、書きたいと思います。

ストレスを感じている女性に転職をすすめている、３つの理由

１．怒りが、脳に悪影響を与えていく
２．ガマンが、ココロに悪影響を与えていく
３．ストレスが、あなたを社会から遠ざけていく

怒りが、脳に悪影響を与えていく

仕事中に、上司に、怒りを感じたことは、ありませんか？

例えば・・・

上司が言うことが、コロコロ変わったりして、仕事が混乱する。

上司のかん違いで、意味なく、怒られたりして、なんだか、モヤモヤする。

上司が、名前を常に、間違って、自分は評価されていないのか、と悲しくさせる。

あからさまな、えこひいきが、あって、モチベーションが下がる。

こういう経験を積み重ねていると、あなたの中に、怒りの感情が、だんだんと、たまってきます。

マッサージに行ったり、登山に行ったり、ヨガやピラティスなどで、気分転換して、だましだまし、仕事を続けている人も、いるんじゃないか、と思います。

短期的に、怒りをおさめる方法は、あります。

まず、その場を去ること。

そして、７秒ほど、目を閉じて、頭を真っ白にすること。

しかし、この方法は、短期的には、怒りをおさめることが、できると、言われています。

そうです。

その怒りは、脳に、怒りを蓄積をさせていることに、気づいていない方が、多いものです。

怒りが脳へ与える悪影響：アルツハイマー症・痴呆症

怒っている状態をおさめたら、あなたの脳は、ノーダメージだと、思いますか？

実は、ある程度、組織にダメージは、あると、考えられます。

脳は、基本的に修復できないので、他の脳のエリアが、壊れたところを、補って、生活している、と言われています。

つまり、別の脳の領域が、忙しくなります。

なので、別の脳の領域は、オーバーワークになって、より疲れを感じることがあります。

説明するために、専門的な言葉を使わずに、簡単な表現にしてみます。

脳は、いつも、ゴミをため込んで、います。

ため込んだゴミを処理する、ゴミ処理係がいるので、ある程度は、ゴミを減らしていくことが、できます。

だけど、ゴミ処理係が忙しくなってくると、ゴミがどんどんたまってしまいます。

ゴミが、どんどんたまっていくと、そのエリアがゴミだらけなので、使えなくなってしまいます。

これが、アルツハイマー症です。

アルツハイマー症は、比較的、若い時に発症します。

もちろん、遺伝的な要素も、関係していると思います。

血液中の物質から、将来、アルツハイマー症を発症するか、どうか、検査する研究がされています。

しかし、ちょっとした、物忘れを放置することで、アルツハイマー症が、痴呆症になることに、なります。

痴呆症になると、言い方が悪いですが、介護が必要です。

せっかく、ためたあなたの貯金が、だまし取られる日が、くるかもしれません。

痴呆症になって、徘徊すると、家族にも負担をかけてしまう日が、くるかもしれません。

わたしたちは、将来に備えて、働いて、お金をためていると言いながら、その前にあるリスクである、アルツハイマー症や痴呆症のことを、考えていない人多いのです。

わたしが、職場で、ストレスを感じていたとき、ためしに、おでこを触ってみました。

ストレスを感じた、その時、わたしのおでこは、ピヤーっと、冷たかったのです。

大脳が、壊されているような気がして、恐ろしくなりました。

これが、わたしが、転職活動をはじめた、きっかけです。

怒りが脳へ与える悪影響：円形脱毛症、全頭型脱毛症

女性は、円形脱毛症になる場合は、よほどのストレスを感じた場合です。

女性は、女性ホルモンがあるので、比較的、髪の毛は、抜けにくいと言われています。

どちらかというと、一か所に、集中して、白髪が、生えてくることが、多いです。

円形脱毛症は、実は、クセになります。

一度、円形脱毛症を経験した人は、また、円形脱毛症になったり、全頭型脱毛症といって、すべての毛が抜けてしまうことも、あります。

一部の脱毛は、スーパーミリオンヘアーを使って、カバーすることが、できます。

円形脱毛している部分に、このスーパーミリオンヘアーの粉を、振りかけて、付属のスプレーで固めて、セットします。

ちなみに、スプレーがないと、汗や風で、粉が流れてしまうので、必ず、スプレーで固めます。

長い髪であれば、バレッタなどで、髪のまとめ方を工夫すれば、隠すことができますが、スーパーミリオンヘアーを使って、地肌が、目立たないようにすると、外出や仕事中も、安心できます。

粉は、植物性の繊維を細かくしたものなので、安心して使えます。

もちろん、頭だけでなく、カラダの毛が抜けてしまうことも、あります。

女性としては、気になるところだと思います。

見た目の影響は、少なからず、書類選考でも、気にする人がいるでしょうし、面接でも、かならず、聞かれると思います。

だからこそ、早めに、次の行動に、移る方が、いいのです。

怒りが脳へ与える悪影響：うつ病・無感動症状

うつ病は、治りにくい病気です。

長い人だと、１０年位、良くなったり、悪くなったりを、繰り返すと言われています。

少しでも、うつ病を疑うときは、すぐに、病院にいって、診断をつけてもらって、早めに休職した方が、いいと思います。

早めの対処をしないと、もっと、重症になって、働けなくなることも、あります。

無感動症状というのは、ココロが何も感じなくなることです。

無感動症状というのは、実は、恐ろしい症状です。

重症になると、いいことと、悪いことの境がなくなって、事件にまで、発展してしまうことも、あります。

この無感動症状については、次のココロへの悪影響のコーナーで、また、お話しします。

ガマンが、ココロに悪影響を与えていく

こういうガマンを積み重ねていると、あなたのココロに、ガマンが、だんだんと、たまってきます。

ガマンの対象方法として、紹介されている方法は、たくさん、あります。

さっきも、お話ししたように、マッサージ、登山、ヨガやピラティスなどですね。

これって、自分をダマして、仕事を続けている状態です。

ガマンできなくなったら、まず、その場を去ること。

そして、７秒ほど、目を閉じて、頭を真っ白にすること・・・さっきと、同じですね。

だけど、この状況って、毎日、続いています。

短期的には、ガマンできると、言われていますが、自分をダマして、問題を先送りしているだけです。

自分をダマしていることに、気がついたココロは、どんどん、動かなくなっていくのです。

その結果、何にも、感じることができない、ココロになります。

具体的に、どうなるか、というと・・・。

おいしものを食べても、味がわからない。

きれいな風景をみても、何も感動できない。

カラダを動かしても、スッキリしない。

そして、サイアクの結果を招くことがあるのです。

それが・・・

社会から遠ざけられていく

ストレスが、あなたを社会から遠ざけていく

社会から、遠ざかるというのは、ココロの病気で、入院することで、一時的に、社会と距離を置いて、治療に専念することも、あります。

そのほかに、いいことと、悪いことの境が、わからなくなってしまって、事件を起こしてしまうことが、あります。

他人を巻き込んでしまえば、あなたは、加害者として、逮捕されたり、刑務所で収監することも、あるでしょう。

わたしは、この状態にならずに、すみました。

しかし、前の会社で働いていた同僚の、ご親族に方が、この状態になりました。

その時に、支えてくれる友人や、ご家族は、いますか？

本当に、悪いときに、支えてくれる人は、貴重な存在で、他人であれば、だんだんと縁が切れていくものです。

ストレスが、カラダに悪影響を与えていく：高コレステロール症

女性のホルモンの原料は、コレステロールです。

高齢になると、コレステロールが、高くなる傾向にありますが、若いうちから、高コレステロール状態に、なることがあります。

実は、コレステロールは、ストレスが高かった仕事をしている人に、多い症状です。

例えば、会社が傾いたり、借金が必要になった人なども、その後、高コレステロールに、悩まされることが、あります。

ストレスがたまってくる状態を、簡単に表現すると、野生で、肉食獣ににらまれた状態の動物です。

このとき、肉食獣に、見つかったストレスで、カラダが動かなくなります。

つまり、逃げられない状態になってしまいます。

なすすべなく、肉食獣に食べられてしまうのです。

小動物の中には、肉食獣に捕まる前に、心臓を止めて、自死してしまうようなことも、あります。

これって、人間もそうですよね。

仕事でストレスをためていて、次の仕事も決まらないんじゃないか、と絶望したとき、自分から、命を絶ってしまう人がいます。

２年ほど前に、問題になった、電通でも、若い女子社員が、犠牲になってしまいました。

逃げ場がなくなったとき、わたしたちは、どんなに、賢明な人でも、まるで、野生の動物と同じような選択を、してしまうことも、あるんです。

ストレスが、カラダに悪影響を与えていく：心疾患

高コレステロール症が、重篤化すれば、心疾患に、なります。

できるだけ、ストレスを減らすことで、あなたは、命を奪われるような、病気にならずに済む、ということが、わかったと思います。

本当に、仕事のストレスがあるなら、できるだけ、早く、その場から、離れることです。

これは、短期的に、怒りをなくす方法と全く、同じことでは、ないでしょうか。

その場を離れ、頭を真っ白にして、新しいことに取り組むこと。

これは、短期的にストレスを減らす方法だけではなくて、実は、あなたの命を守ることに、つながっているんだ、と。

わたしの経験を含めて、アドバイスしたいと、思います。

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